如何戒煙最有效 每天做這事輕松戒煙幫助大家提升日常種養生的意識，同時也能學習到更加實用的養生方法，避免一些養生保健的雷區，更好的保護自己的身體健康。如何戒煙最有效 每天做這事輕松戒煙也為大家的養生做更好的總結。

現代快節奏的生活會導致人們的生活壓力加大，而尋求一些可以幫助減壓的方法其中吸煙往往就是人們選擇減壓的一種方式，但是吸煙有害健康，這是眾所周知的，害己又害人。所以我們必須要戒煙，但是戒煙不是一件易事，要戒掉它們是千難萬難，而今天為大家帶來的就是可以幫助我們輕松戒煙的方法，想要戒煙的朋友可以試一試哦！

今天在這里告訴大家的方法，可能有一些是聽說過的，有一些是沒有聽說過的但是它們出現在此其實就是一種可以幫助到我們的方式，而且這些方法對我們的身體無害，想要戒煙的朋友們不妨試一試，當然了戒煙是需要毅力來配合的，我們按部就班的來相信很快就可以戒掉煙癮的!

一、檳榔戒煙法

在湘西一直流傳著檳榔加煙法力無邊的話，其實今天在這里這句話可以改一下，那就是檳榔戒煙效用無邊，我們都知道檳榔吃多了會導致我們的牙齒變黑，甚至還會引發癌癥，那為什么要在這里推薦檳榔呢?其實在這里用檳榔來戒煙并不是讓大家吃檳榔，而是在檳榔上面鉆上一個小孔，在里面放上一點煙代油，用水泡上兩天晾干之后，在想要抽煙的時候拿出來放在鼻子上聞一下，久而久之就會把煙個戒掉了!

那么何為煙代油呢？

就是那些抽葉子煙的煙槍之中的焦油，就是這些焦油有著這樣神奇的效果，不知道這是不是也算是以毒攻毒的一種!

二、減灶計

減灶計在古代的軍事戰爭之中起到了神奇的效果，那么這有何戒煙有著什么樣的關系呢?下面就為大家說一件真實發生的事情，小編家這里有一位60多的老人抽了幾十年的煙了，煙齡可能比小編的年齡還要大一點，但是在他的小孫女出世之后，老人覺得在吸煙就不好了，也試過一些戒煙的方法，但是沒有什么效果，但是最后卻戒煙成功了，大家知道為什么嗎?

其實老人用的就是“減灶計”以前老人每天一包煙那是算少的，但是用“減灶計”就是每天逐漸的減少吸煙的數量，比如今天我吸煙是一包，那么我明天就有意識的降低，可能少一根，可能就是少一半，當然了，在這里還是建議大家一根一根的來減少，因為要是一下子減少的太多，可能就會把持不住然后大吸特吸了，而往往減到一天3根的時候可能會遇到瓶頸，這時候大家不要著急，我們慢慢的來，今天可能上午一根、中午一根、晚上又是一根，明天就可以上午一根、晚上一根如此循環，在2根戒1根的時候我們可以今天上午一根、晚上一根、變成只在中午吸一根，還剩最后一根要咋辦呢?很簡單今天我吸了一根，那么我明天就不吸了，后天看情況也是最好不要吸，這樣就可以幫助我們完全的戒掉煙癮了!這可是真事哦!

三、苦肉計

這樣的方法就是在我們想要戒煙但是煙癮又犯了的時候來用的，此種方法的具體實施就是，在我們忍不住想要吸煙的時候，用疼痛來刺激我們，比如自己掐自己一下或者使勁的拍打自己的腦門，用這些可以轉移我們吸煙欲望的方法來幫助我們戒煙，而只要挺過去一次兩次之后你就會發現其實戒煙很輕松，因為以后你再也不會因為煙癮犯了而痛不欲生，之后只要在有意識的減少吸煙的次數就可以很快的戒掉煙癮了，當然了這種方法是推薦給那些煙齡過20年的老煙槍的最佳方法!

四、李代桃僵

其實這也是大家常用的方法，那就是想吸煙的時候就去吃一點零食，這個方法有些朋友說管用有些朋友說不管用，但是在這里把它給寫出來其實是經過改造后的方法，相信還是有效果的，在我們非常的想要吸煙的時候，我們可以找一個透氣的和煙差不多粗細的管子，在里面塞上海綿然后開始吸吧!

其實這是一種欺騙我們大腦感知或者說是潛意識的一種方法，我們只要認定現在吸的是香煙，大腦就會接受這個信號，而慢慢的減輕煙癮煩的時候給我們帶來的難受的的感覺，時間一長這煙自然而然的就會被戒掉了，這可比零食戒煙要有效哦!

五、賞罰明確

此條是專門針對吃貨們的方法，我們可以給自己頂一個目標，比如今天我只吸5根煙，要是達到或者超額完成了，我們就犒勞一下自己，要是沒有達到目標就愉快的決定了，今天和明天每位的食物我們不吃了，這樣看來用愛好來幫助我們戒煙其實也是大有可為的，而且用了這個方法既可以減肥又可以戒煙，是不是也是另一種意義上的兩全其美了!